来例假吃什么排毒？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你在来例假期间可以通过改善饮食来加速体内废物的新陈代谢。可食用油麦、菠菜、芹菜、紫甘蓝、小菜籽、苹果、桔子、龙果、哈密瓜、葡萄、真菌、桃子等食物，富含膳食纤维，能调节胃肠功能，通畅大便。它还减少皮肤色素沉着和滋润皮肤。注意不要吃辛辣的冷食，少吃油炸或高脂肪食物，并保持充足的睡眠。