我是5月11号来的月经到6月11没来月经我老公回来了并同房了，最后就一直没来月经自己还失眠的了，自己比较好奇的，想了解一下怎么很快入睡？
 姚亮明 主治医师 武汉大学口腔医院 擅长：全科 入睡困难，这些情况属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决。也可以使用安眠药，如安定。想要快速入睡，建议在白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。 |
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